發(fā)布時間： 2025-03-09 11:58:25
吃榛子有諸多好處，在營養(yǎng)補充、健康維護和身體機能調節(jié)方面都有積極作用。
營養(yǎng)補充上，榛子富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素E、B族維生素）以及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養(yǎng)物質能為身體提供能量，維持正常生理功能。例如，維生素E有抗氧化作用，可保護細胞免受自由基損傷，讓皮膚更健康。
健康維護層面，榛子中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險。同時，其含有的油脂能潤滑腸道，促進排便，預防便秘。經常食用榛子，對腸道健康和心血管健康都有一定的維護作用。
身體機能調節(jié)上，榛子中的營養(yǎng)成分能增強身體免疫力，使身體更好地抵御疾病侵襲。而且，榛子中的營養(yǎng)物質對大腦神經有滋養(yǎng)作用，有助于提高記憶力、增強注意力，在一定程度上改善腦功能，對學生和腦力工作者很有益處。
發(fā)布于：2025-03-09 11:58:25
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