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對我們?nèi)梭w來說怎樣睡前運動瘦大腿呢？

回復時間：2017-09-13 23:43:23 104次

側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然后換一個方向側身睡，用另一只腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你大腿內(nèi)側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-13 23:45:23

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