孩子缺鐵缺鋅如果不是特別嚴(yán)重的話，最好不要吃一些藥物，藥物中含鐵和鋅，雖然很豐富，但是孩子并不容易吸收這些微量元素。平時(shí)通過食療就能夠充分的補(bǔ)充鐵和鋅，食物中所蘊(yùn)含的微量元素和營養(yǎng)孩子比較容易吸收。在飲食上多吃一些含鐵含鋅量比較豐富的食物，像是動(dòng)物的內(nèi)臟，菠菜，紅棗等，這些食物含鐵和鋅比較豐富，可以讓孩子多吃一些。但是其他的營養(yǎng)成分也不能忽視，孩子正是長身體的時(shí)候，營養(yǎng)均衡最重要。