我想問一下瘦臉有什么好方法呢？我從小臉就有肉
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 04:42:29
51次
您好：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品?！ ?br/>3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料?！ ?br/>4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好?！ ?br/>6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽?！ ?br/>7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃?！ ?br/>8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食?！ ?br/>10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-07-17 04:44:29
