基礎代謝率是指人體在靜息狀態(tài)下維持生命所需的最低能量消耗。一般來說，基礎代謝率與身高、體重、年齡、性別等因素有關。例如，一個30歲的男性，身高175cm，體重70kg，基礎代謝率約為1600千卡/天。根據(jù)研究表明，慢跑的消耗熱量與體重、運動強度、運動時間等因素有關。以一個70kg的人為例，慢跑一個小時可以消耗約600-700千卡的熱量。
