1、按摩魚際穴，每天堅持按摩魚際穴能增改善易感者的體質(zhì)，提高抵御外邪的能力，每次約3~5分鐘，有酸脹感覺就可以了。 　　
2、按摩足三里穴，按摩的時候要一按一松，有條理的進行，足三里穴的位置在膝蓋臏骨下3寸的地方，經(jīng)常按摩出現(xiàn)酸脹的感覺最好，一般頻率不要太慢，最好保持在2秒鐘一次。 　　
3、點揉腹部天樞、氣海、中脘的穴位，按摩這里能夠增加胰島素的分泌，改善循環(huán)，往往對身體有幫助。