現(xiàn)在有很多愛美女性她們都會(huì)在晚上喝一碗銀耳蓮子湯作為夜宵，如此不但能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，而且還不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，今天小編就跟大家詳細(xì)說一說銀耳蓮子湯的做法和功效。

銀耳蓮子湯的做法和功效

銀耳蓮子湯的做法其實(shí)比較簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備25粒的蓮子，半朵銀耳，10粒枸杞，兩粒紅棗，接著將銀耳放到清水中去浸泡，浸泡完了之后將所有食材都放到水中去熬煮，一般來說，煮半個(gè)小時(shí)左右時(shí)間就可以出鍋，出鍋前加一點(diǎn)冰糖就會(huì)非常好吃。那么，銀耳蓮子湯具有什么養(yǎng)生效果和功效呢？

第一，它能進(jìn)入人體的心經(jīng)，很好的養(yǎng)心，第二，它固腎固脾的效果也非常不錯(cuò)，第三，在其中含有著非常多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以能達(dá)到清熱的功效。我們知道，如果人心火、肝火過旺的話會(huì)就會(huì)進(jìn)一步出現(xiàn)脾氣暴躁、動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)火這樣的情況，而在平時(shí)堅(jiān)持喝銀耳蓮子湯就能預(yù)防這樣的問題，會(huì)讓整個(gè)人處于比較平和的狀態(tài)下。

之所以今天小編會(huì)跟大家詳細(xì)分享銀耳蓮子湯的做法和功效，主要目的是為了讓大家以正確做法來烹調(diào)銀耳蓮子湯，將其中所含有的營養(yǎng)素成分最大化吸收，看到更好養(yǎng)生保健效果。