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發(fā)布時(shí)間： 2025-12-10 13:16:24
糖化會(huì)導(dǎo)致皮膚加速衰老并增加多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。
糖化是體內(nèi)糖分與蛋白質(zhì)結(jié)合形成AGEs的過(guò)程，這一過(guò)程會(huì)破壞皮膚膠原蛋白結(jié)構(gòu)，使皮膚失去彈性，出現(xiàn)暗沉無(wú)光、松弛下垂、細(xì)紋加深等現(xiàn)象。面部皮膚會(huì)顯得缺乏活力，毛孔變得粗大，膚色呈現(xiàn)不健康的暗黃，同時(shí)容易引發(fā)反復(fù)長(zhǎng)痘。糖化反應(yīng)并非一蹴而就，而是長(zhǎng)期高糖飲食、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣共同作用的結(jié)果，通常在20歲后逐漸顯現(xiàn)，隨年齡增長(zhǎng)而加重。
糖化不僅影響皮膚，還會(huì)增加糖尿病、心血管疾病、高血壓和高血脂等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。體內(nèi)AGEs的積累會(huì)干擾正常代謝功能，影響血管健康和胰島素敏感性?？茖W(xué)控制糖分?jǐn)z入，減少含糖飲料、甜點(diǎn)和高溫烹飪食物，選擇富含肌肽、硫辛酸等抗糖成分的食品，結(jié)合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，能有效降低糖化影響。不需要完全戒糖，但應(yīng)避免過(guò)量攝入添加糖，讓身體維持在更健康的狀態(tài)。
發(fā)布于：2025-12-10 13:16:24
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