發(fā)布時間： 2022-07-14 14:22:15
月經(jīng)過后吃新鮮蔬果或者粗纖維的食物減肥最快最有效。
月經(jīng)結束后，機體的新陳代謝能力會更快速。這時適當吃一些蘋果和橘子或者菠菜、芹菜以及粗纖維的食物，可以減少體內(nèi)的熱量積累，改善體質(zhì)。
在月經(jīng)的最后2天或者月經(jīng)后一周是減肥的最佳時間。減肥期間可以每天做20分鐘到半小時的瑜伽，或者散步15分鐘左右，可以有效幫助身體燃燒脂肪，幫助減肥。
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