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發(fā)布時(shí)間： 2025-11-21 18:48:34
感冒鼻塞可通過熱敷鼻部、生理鹽水沖洗、蒸汽吸入和調(diào)整睡姿等方式快速緩解。
熱敷鼻部是最簡(jiǎn)單有效的方法，用40-45℃的溫?zé)崦矸笤诒橇汉捅且?-10分鐘，能促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，減輕黏膜腫脹。生理鹽水沖洗鼻腔每天2-3次，每次用0.9%氯化鈉溶液，能清除鼻腔分泌物和過敏原，改善鼻腔環(huán)境。蒸汽吸入時(shí)，將熱水倒入容器，面部距離20-30厘米吸入蒸汽5-10分鐘，可濕潤(rùn)鼻腔黏膜，緩解鼻塞感。睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，采用半臥位姿勢(shì)，能減少鼻腔靜脈淤血，改善夜間呼吸不暢。
避免使用含麻黃素的鼻噴劑超過3天，防止引發(fā)藥物性鼻炎。擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過猛導(dǎo)致中耳炎。保持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免接觸冷空氣和刺激性氣味。若鼻塞持續(xù)超過7天，伴有黃綠色膿涕或面部疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鼻竇炎可能。
發(fā)布于：2025-11-21 18:48:34
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