發(fā)布時間： 2023-08-17 13:35:28
沒有任何證據(jù)表明進(jìn)行10分鐘的動作就等同于獲得7小時的充足睡眠。
睡眠對于身體和大腦的恢復(fù)和重建至關(guān)重要，并且有助于維持整體健康和良好的認(rèn)知功能。盡管適量的運動對促進(jìn)睡眠具有積極的影響，但它并不能完全替代睡眠。推薦的睡眠時間因個體而異，并且年齡、健康狀況和生活方式等因素都會對所需的睡眠時間產(chǎn)生影響。一般建議成年人每晚獲得7-9小時的睡眠。
發(fā)布于：2023-08-17 13:35:28
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