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晚上睡覺前喝牛奶好嗎(睡前喝奶的好處)

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-20 13:33:52

晚上睡覺前喝牛奶好。

牛奶含有色氨酸和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助身體產(chǎn)生血清素和褪黑激素，這兩者都對(duì)調(diào)節(jié)睡眠起著重要作用。因此，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢杂兄诜潘缮眢w和心靈，促進(jìn)更好的睡眠。

此外，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素B12和維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。喝牛奶可以提供身體所需的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持健康。

發(fā)布于：2023-07-20 13:33:52