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女性如何預(yù)防臀部下垂

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-20 13:53:35

可以鍛煉。

大腿雕塑臀形:右側(cè)臥，右肘彎曲成直角，掌心向下，左手手掌撐地，齊腰長(zhǎng)。支撐大腿迫使身體離開地面，上身和腿在一條直線上。然后放低大腿，右側(cè)臥。重復(fù)10次。

消除臀部贅肉:可以坐在地上然后將雙手和腿一并伸直，右腿隨著臀部向前移動(dòng)。向前移動(dòng)兩到三次，逐漸增加距離?？梢钥焖贉p掉臀部的脂肪。

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