發(fā)布時(shí)間： 2025-10-08 09:10:47
高血壓需通過健康生活方式和必要藥物控制，無法完全恢復(fù)，但可有效管理。
高血壓管理以健康生活方式為核心。每日鈉攝入控制在5克以下，避免咸菜、加工肉和外賣；增加綠葉蔬菜、全谷物和低脂奶制品比例。每周堅(jiān)持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，每次30分鐘。保持BMI在24以下，戒煙限酒。實(shí)際執(zhí)行3個(gè)月后，收縮壓平均下降10-15mmHg，顯著改善血管功能，降低心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。
若生活方式調(diào)整3個(gè)月血壓未達(dá)標(biāo)（仍>140/90mmHg），需在心血管內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下啟動(dòng)藥物治療。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不自行增減劑量。定期家庭監(jiān)測(cè)血壓（每周2-3次），記錄數(shù)據(jù)。持續(xù)管理6個(gè)月，血壓可穩(wěn)定控制在目標(biāo)范圍。個(gè)體差異大，需結(jié)合年齡、并發(fā)癥調(diào)整方案，確保安全有效，避免盲目依賴單一方法。
發(fā)布于：2025-10-08 09:10:47
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