發(fā)布時間： 2025-12-13 10:58:45
糖降血糖指的是某些特殊糖類物質(zhì)（如膳食纖維多糖、功能性低聚糖）在人體內(nèi)能幫助調(diào)節(jié)血糖，而非升高血糖。
這些特殊糖類與普通糖不同，不會快速升高血糖，反而有助于穩(wěn)定血糖水平。膳食纖維多糖如燕麥中的β-葡聚糖能在腸道形成凝膠，延緩碳水化合物分解為葡萄糖的過程，使血糖平穩(wěn)上升。功能性低聚糖如低聚果糖可被腸道有益菌利用，產(chǎn)生短鏈脂肪酸，改善胰島素敏感性，促進葡萄糖代謝。木糖醇等特殊糖類代謝不依賴胰島素，適量食用對血糖影響較小，甚至可能幫助改善血糖控制。
需注意，這些特殊糖類只能作為輔助手段，不能替代降糖藥物。糖尿病患者仍需遵醫(yī)囑用藥，控制食用量，避免過量導致胃腸道不適。日常飲食中，可選擇全谷物、蔬菜、水果等富含這些特殊糖類的食物，但要結合整體飲食控制和規(guī)律運動，才能有效管理血糖。切勿因有"糖降血糖"的特性而隨意增加攝入，應根據(jù)個人情況合理搭配飲食。
發(fā)布于：2025-12-13 10:58:45
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