抗衰老效果較好的保健品包括輔酶Q10、膠原蛋白肽、維生素E和Omega-3脂肪酸。

輔酶Q10參與細胞能量代謝，隨著年齡增長體內含量下降，補充后有助于維持細胞活力。膠原蛋白肽可支持皮膚彈性結構，減緩因流失導致的松弛現(xiàn)象。維生素E具有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的損傷。Omega-3來自深海魚油或亞麻籽，有助于維護心血管健康，間接延緩身體機能老化。這些成分在日常飲食中攝入有限，適當補充能彌補不足。

選擇時注意查看產品配方和原料來源，優(yōu)先選吸收率高、無多余添加劑的產品。服用應長期堅持，配合規(guī)律作息與適度運動。避免一次性疊加多種同類產品，防止攝入過量。中老年人或有基礎疾病者使用前咨詢專業(yè)人士意見。身體對營養(yǎng)的吸收需要過程，短期內可能不易察覺變化，持續(xù)使用才能體現(xiàn)穩(wěn)定作用。保持平和心態(tài)，不過度依賴保健品，才是科學應對衰老的方式。

發(fā)布于：2025-09-11 17:51:12