發(fā)布時間： 2025-12-03 14:38:40
月子期間適合選擇溫性或平性水果，如香蕉、蘋果、橘子、桂圓等。
產(chǎn)后身體處于恢復(fù)階段，脾胃功能較弱，應(yīng)避免過寒或過熱的水果。香蕉含有豐富纖維和鐵質(zhì)，能幫助緩解產(chǎn)后便秘和貧血，但每次不宜超過半根，最好溫?zé)岷笫秤?。橘子富含維生素C，有助于產(chǎn)后止血，但注意不要過量，以免刺激腸胃。蘋果性平，能健脾和胃，生津止渴，是產(chǎn)后恢復(fù)期的理想選擇。
桂圓和葡萄也是月子期間的好選擇，桂圓能補氣血，葡萄含鐵量高，有助于產(chǎn)后補血。食用時注意不要直接從冰箱取出，最好放置至室溫，或用溫水稍燙。避免西瓜、梨等寒涼性水果，以免影響腸胃功能和惡露排出。水果應(yīng)清洗干凈或去皮食用，避免因生冷導(dǎo)致腹瀉。每天適量食用，既能補充營養(yǎng)，又不會影響其他食物的攝入。
發(fā)布于：2025-12-03 14:38:40
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