發(fā)布時間： 2025-08-29 09:49:12
舒眠精油應通過香薰或稀釋后涂抹正確使用。
香薰法是常見方式，將幾滴精油加入擴香儀，利用水霧將香氣均勻釋放到空氣中。使用時間建議安排在睡前半小時，配合調暗燈光、減少干擾，幫助身心逐步放松。空間保持適度通風，避免氣味過于集中。規(guī)律使用有助于形成穩(wěn)定的睡前信號，讓身體自然過渡到休息狀態(tài)。
也可將少量精油與基礎油或乳液混合后，輕涂于手腕、耳后或腳踝處，通過體溫緩釋香氣。避免直接涂抹原液，防止刺激皮膚。使用后可配合深呼吸，增強放松效果。根據個人感受調整用量，以氣息柔和為宜。結合規(guī)律作息與平靜心情，更能發(fā)揮其在晚間護理中的作用。良好的生活習慣是安穩(wěn)睡眠的根本支撐。
發(fā)布于：2025-08-29 09:49:12
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