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發(fā)布時(shí)間： 2025-12-04 12:30:50
輔酶Q10的日常推薦劑量為健康成人每日30-100mg，有心血管問題或服用他汀類藥物者可增至100-200mg，但需根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。
健康成年人日常保健建議每日30-100mg，這個(gè)劑量足以支持細(xì)胞能量代謝和抗氧化功能，不會(huì)引起明顯不適。若長(zhǎng)期服用他汀類降脂藥物，因這類藥物會(huì)抑制體內(nèi)輔酶Q10合成，導(dǎo)致肌肉酸痛，建議增加至100-200mg/天。心血管疾病患者或有慢性疲勞癥狀的中老年人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用100-200mg/天的劑量，效果更為明顯。值得注意的是，超過300mg/天的劑量并無(wú)額外益處，反而可能增加胃腸道不適風(fēng)險(xiǎn)。
服用時(shí)應(yīng)隨餐或餐后服用，搭配含脂肪的食物能提高吸收率。避免一次性服用大劑量，建議分2-3次服用。長(zhǎng)期服用超過200mg/天的劑量應(yīng)定期監(jiān)測(cè)身體反應(yīng)，特別是肝功能和凝血指標(biāo)。如出現(xiàn)心悸、頭痛或胃部不適，應(yīng)立即減量或停用。輔酶Q10作為輔助營(yíng)養(yǎng)素，不能替代正規(guī)治療，需結(jié)合健康生活方式共同維護(hù)身體健康。
發(fā)布于：2025-12-04 12:30:50
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