老年人晚上失眠會(huì)每天晚上翻來覆去無法入睡，同時(shí)導(dǎo)致第二天精神萎靡不振，白天無法集中注意力,甚至?xí)霈F(xiàn)心臟狂跳的現(xiàn)象，對(duì)生活影響非常大。那么今天小編就和大家一起來了解一下老年人失眠的原因。

老年人失眠的原因

1.老年人由于身體控制睡眠的松果體素因?yàn)槟挲g因素導(dǎo)致分泌量降低，褪黑素在下丘腦中的分泌減少，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能會(huì)發(fā)生變化，對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，導(dǎo)致失眠發(fā)生率高等問題出現(xiàn)。

2、由于年齡越大，許多疾病發(fā)生率越高，如糖尿病、心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等，這些疾病本身都會(huì)伴發(fā)失眠；有些疾病可以影響睡眠，或可導(dǎo)致失眠。

3、研究發(fā)現(xiàn)居住環(huán)境清凈的人不容易失眠，環(huán)境吵雜失眠的人數(shù)會(huì)增多。另外氣候變化、睡眠場所的變更、室內(nèi)光度、溫度和濕度的不適等均可導(dǎo)致失眠。

4、社會(huì)心理因素，喪偶、家庭關(guān)系不和諧、兒女不孝、經(jīng)濟(jì)壓力大也會(huì)使老年人心情不好，這也會(huì)導(dǎo)致失眠。

經(jīng)常失眠、多夢的老人可以適當(dāng)在早上做早操，例如打太極，慢跑等，這些都有利于老人的健康。