緩解消化不良，可從飲食、運動、情緒與藥物幾方面著手。飲食上，規(guī)律進餐，定量吃飯，減輕胃腸負擔，少吃辣椒、油炸物等刺激性食物，多吃饅頭、南瓜粥等易消化的。吃飯細嚼慢咽，助胃腸消化。運動也關鍵，散步、打太極拳能促胃腸蠕動。情緒不容忽視，壓力、緊張會加重消化不良，可通過冥想放松。若消化不良嚴重，遵醫(yī)囑用健胃消食藥物，是不錯的辦法。
