水果在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹N類有很多，蔓越莓便是其中最常見(jiàn)的一種水果。它具有很好的食用價(jià)值。一般情況下，女性在經(jīng)期也是可以吃一些蔓越莓的，但是千萬(wàn)要注意的是不可以超量的食用，以免對(duì)自身身體產(chǎn)生不良的影響。引起經(jīng)期出現(xiàn)的不適。其實(shí)經(jīng)期吃一些蔓越莓也是有一定的好處呢？我們一起來(lái)了解一下吧。

　　經(jīng)期吃蔓越莓的好處

　　預(yù)防尿道的感染

　　女性由于生理結(jié)構(gòu)上的原因，很容易會(huì)出現(xiàn)尿路上的一種感染，在經(jīng)期時(shí)段中女性很多的身體上都會(huì)出現(xiàn)一些創(chuàng)傷，如是出現(xiàn)一些尿路的感染很可能就會(huì)引發(fā)婦科感染的風(fēng)險(xiǎn)。而蔓越莓能夠有效的阻止這種病菌，讓病菌隨著尿液流走，從而預(yù)防了尿道感染情況的發(fā)生。

　　美容美顏

　　蔓越莓也是具有抗氧化的效果的，蔓越莓本身抗氧化的活性比一些藍(lán)莓，柑橘的效果都要好。同時(shí)蔓越莓也能夠抑制黑色素細(xì)胞活性的一種功能，所以女性在經(jīng)期適量的服用一些蔓越莓也能夠起到美白，抗衰老的美容功效。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　女性在月經(jīng)期間就會(huì)丟失一部分的血液，而血液主要是有血液或者是血細(xì)胞等成分組成的，而蔓越莓當(dāng)中卻含有一些豐富的維生素喝無(wú)機(jī)鹽，能夠充分的補(bǔ)充一部分身體上所需的一些營(yíng)養(yǎng)。

　　經(jīng)期吃蔓越莓正確的吃法

　　直接吃

　　蔓越莓是一種水果，新鮮的果實(shí)可以直接洗干凈過(guò)后就拿來(lái)吃。

　　干果、果醬等

　　蔓越莓本身的味道就是酸酸甜甜的，口感也并不是很好，所以將蔓越莓做成果醬之后來(lái)食用效果可能會(huì)更好；

　　餅干

　　蔓越莓餅干目前在我們生活中是非常受歡迎的一種零食，餅干本身也是微甜的，而蔓越莓卻是偏酸的口感，兩者融合搭配在一起也是非常不錯(cuò)的。