晚上吃東西好嗎

    晚上吃東西好不好關(guān)鍵看吃的多少和選擇的什么食物。

    晚上吃東西不能吃的太多，也最好不要在睡前進(jìn)食，以免造成以下不好的影響。

    晚上吃東西 吃下太多不易入睡

    晚上吃東西好不好？晚上吃東西不好的一點(diǎn)體現(xiàn)在：吃太飽影響睡眠。一些有過晚上吃東西經(jīng)歷的人知道，在過多進(jìn)食后可能導(dǎo)致胃部產(chǎn)生難受的飽脹感，這種感覺甚至?xí)绊懰?。即便白天吃少了，晚上吃東西也不要吃得太晚或者臨近睡前。

    如果是減肥者，再有吃過晚餐的情況下，最好不要再晚上進(jìn)食，早點(diǎn)休息對減肥更有利。

    晚上吃東西 增大胃酸反流幾率

    經(jīng)常晚上吃東西可能不好。倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院胃腸病醫(yī)生馬太·班克斯解釋，晚上吃東西會(huì)增加胃酸反流的幾率。短期內(nèi)讓人感覺燒心、不舒服，長期胃酸反流還可能與食道癌有一定聯(lián)系。