要保證優(yōu)質睡眠

　　夜間睡6.5至7小時，中午睡0.5至1小時，總計睡眠時間為7至8小時。加拿大多倫多睡眠及生理節(jié)奏學中心、睡眠失調癥診治所的研究說，人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少于7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

要按時按量喝水

　　飲水應在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需補充3至5升水。缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。

保持愉快的心情

　　保持愉快的心情，生氣會誘發(fā)很多的疾病，當心中遇到煩悶的事情的時候，最好向別人訴說，不要壓抑自己。當心情不好的時候，可以適當地進食一些食物進行改善。女性朋友最好經常保持微笑，微笑不僅可以提高自己的形象，而且對提高女性的免疫力也非常有好處。

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　　主要功效：增加生命的強化能力，抒解壓力，抗氧化防御，心臟與頭腦保健，消化系統(tǒng)保健，神經與肌肉保健，牙齒與軟骨保健，免疫力提升。

　　使用方法：每日一條（6粒）中午隨餐服用

　　所含成分：胡蘿卜素、維生素E、生育醇以及必需脂肪酸的成分

　　適合人群：女性人群