生物素一般我們也會直接稱它是維生素H，這是一種水溶性的維生素物質。是一種維持我們人體生長健康的重要營養(yǎng)物質。很多人對于生物素的作用及功能不是很熟悉，這里我們來做個科普。
生物素的作用及功能
生物素能夠維持我們人體的生長發(fā)育，當人體內缺乏生物素的時候人體的生殖功能會嚴重的下降，骨骼在發(fā)育的時候也會出現(xiàn)問題。所以尤其是青少年時期家長們注重給孩子進行生物素的補充，十分的重要。另外，生物素對于增強人體的免疫力也是有幫助的。這是為什么在很多增強免疫力的保健品當中會看到生物素出現(xiàn)的原因之一。
生物素的作用及功能還表現(xiàn)在防禿頭的問題上。說到禿頭現(xiàn)在很多人已經(jīng)十分的焦慮了。其實很多人會出現(xiàn)禿頭的問題除了是因為個人的生活作息習慣飲食不規(guī)律之外，還跟身體內缺乏生物素有很大的關系。所以為了預防或者是改善禿頭的問題，適當?shù)慕o自己的身體補充一些生物素也是十分重要的一件事情。不過其實在很多食物當中就含有生物素物質，比如說草莓、鱷梨、堅果、魚類等都是生物素的重要來源。
