隨著廣告宣傳的普及，人們對(duì)益生菌的好處有了更深入的了解，因此許多家長(zhǎng)會(huì)購(gòu)買(mǎi)含有益生菌的酸奶等產(chǎn)品給孩子，甚至購(gòu)買(mǎi)益生菌沖劑等來(lái)補(bǔ)充益生菌。然而，家長(zhǎng)們應(yīng)該注意，不要盲目給孩子補(bǔ)充益生菌，因?yàn)橐嫔⒎窃蕉嘣胶茫^(guò)量使用可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。

益生菌的適度補(bǔ)充

益生菌在理論上對(duì)人體健康沒(méi)有副作用，適量補(bǔ)充可以改善腸道環(huán)境。科學(xué)研究表明，益生菌雖然有益，但并非萬(wàn)能，盲目過(guò)度使用益生菌甚至可能對(duì)健康造成負(fù)面影響。一般來(lái)說(shuō)，口服益生菌制劑僅限于在臨床上治療腸道功能失調(diào)的患者，雖然短期內(nèi)口服益生菌產(chǎn)品可以帶來(lái)益菌，但長(zhǎng)期使用可能潛在危害。

警惕益生菌依賴(lài)

長(zhǎng)期使用人工合成的益生菌產(chǎn)品可能導(dǎo)致腸道失去自身繁殖益生菌的能力，最終形成益生菌依賴(lài)癥。一旦患上益生菌依賴(lài)癥，就需要終身依賴(lài)口服益生菌產(chǎn)品來(lái)維持健康。

保持菌種平衡

人體內(nèi)菌種需要保持一定比例的平衡，失衡即使是益生菌也可能帶來(lái)危害，甚至引發(fā)新的感染。因此，在補(bǔ)充益生菌時(shí)需要適可而止，特別是小孩子，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目使用。

益生菌的主要功效包括改善口臭、便秘、食欲不振、痔瘡、小便赤黃、消化不良、失眠、精神失調(diào)等。使用時(shí)需要按照說(shuō)明沖泡，一般適用于成人，主要成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、能量、鈉。