腎對人體來說也是很重要的部位，腎虛的人大部分都是因為飲食習慣不好或者是經(jīng)常熬夜等習慣所造成的，那么該如何養(yǎng)腎呢，養(yǎng)腎該吃哪些食物呢，養(yǎng)腎不僅對于男人來說是很重要的，對女人也同樣重要，那我們來看看該怎樣養(yǎng)腎。

　　九種食物養(yǎng)腎

　　干貝

　　干貝能夠補腎滋陰，所以對于腎虛的人多吃點干貝是好的。

　　鱸魚

　　鱸魚又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

　　山藥

　　味道甘甜，在中醫(yī)上來說為上品，山藥不僅有健脾的作用，還能補肺、益腎填精，所以腎虛的人多吃的山藥也可以補腎。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　核桃

　　核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

　　何首烏

　　何首烏的功效能夠補人體的肝腎，還有益精血的效果，而且腎虛的人年紀輕輕就的頭發(fā)變白，還會脛骨酸痛、遺精等，所以想要補腎，何首烏也是個不錯的選擇。

　　黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　三生御坊堂海狗丸具有養(yǎng)腎、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾等功效，而且通過相互作用調(diào)養(yǎng)臟腑的整體機能，提升身體的活力，從根本上緩解疲勞，實現(xiàn)抗疲勞減壓功效。

　　繁重的工作和不規(guī)律的作息時間，讓許多工作者的身體都處于亞健康狀態(tài)，最大的表現(xiàn)就是易疲憊。事業(yè)需要投資，健康也需要投資!面對著大多數(shù)都市人的難題，三生御坊堂海狗丸，助力千萬關(guān)注健康的人，一同解決這個問題。

　　海狗丸藥材珍貴

　　說起抗疲勞就不得不說起三生中國健康有限公司生產(chǎn)的御坊堂海狗丸。它以海狗、枸杞子、益智、山藥、蠶蛹、肉桂為主要原料制成，這些精挑細選所選用的原料，從中醫(yī)養(yǎng)生理論來說，海狗丸的功效有養(yǎng)腎、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾，而且通過相互作用調(diào)養(yǎng)臟腑的整體機能，從而提升身體的活力。三生御坊堂海狗丸從根本上緩解疲勞，實現(xiàn)抗疲勞減壓功效。