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發(fā)布時(shí)間： 2025-12-10 11:52:00
所有超重肥胖者、糖尿病前期人群、糖尿病患者以及有糖尿病家族史的人需要控糖。
超重肥胖者體內(nèi)脂肪過(guò)多影響胰島素功能，血糖容易波動(dòng)。糖尿病前期人群空腹血糖已達(dá)到6.1mmol/L以上，糖負(fù)荷2小時(shí)血糖在7.8-11.1mmol/L之間，這是身體發(fā)出的明確預(yù)警。糖尿病患者血糖長(zhǎng)期超標(biāo)，會(huì)加速心腦血管、腎臟等并發(fā)癥的發(fā)生。有糖尿病家族史的人群，因基因易感性，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出數(shù)倍，更需要提前干預(yù)。
控糖對(duì)這些人群不僅是預(yù)防，更是改善生活質(zhì)量的關(guān)鍵。通過(guò)科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制碳水?dāng)z入，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，配合每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能迅速改善胰島素敏感性。糖尿病前期人群堅(jiān)持3個(gè)月科學(xué)控糖，90%以上能恢復(fù)到健康狀態(tài)。糖尿病患者規(guī)律控糖可顯著降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，提高日常活動(dòng)能力?？靥遣皇窍拗骑嬍?，而是找到適合自己的健康生活方式，從今天開(kāi)始行動(dòng)，就是對(duì)自己健康最直接的負(fù)責(zé)。
發(fā)布于：2025-12-10 11:52:00
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