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發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 13:21:15
清晨空腹一般練習(xí)30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習(xí)者的身體情況來(lái)定，像初期練習(xí)的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)的增加，可以適當(dāng)增加練習(xí)時(shí)間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)越好，要聽?wèi){身體的感受，由身體的反應(yīng)來(lái)確定練習(xí)時(shí)間。一定要注意切不可因?yàn)橄胍獪p肥瘦身而強(qiáng)迫自身過(guò)度練習(xí)，很容易適得其反。
發(fā)布于：2023-07-14 13:20:36
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