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發(fā)布時(shí)間： 2025-11-12 18:30:17
乳清蛋白粉具有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉修復(fù)、增強(qiáng)免疫力、輔助控制體重及加速運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)等多重功效。
乳清蛋白粉含有高比例的支鏈氨基酸，特別是亮氨酸，能有效激活肌肉蛋白質(zhì)合成信號(hào)通路，對(duì)運(yùn)動(dòng)后的肌肉修復(fù)至關(guān)重要。健身人群在訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充乳清蛋白，能顯著提升肌肉修復(fù)效率，減少延遲性肌肉酸痛。對(duì)于術(shù)后恢復(fù)者和老年人，乳清蛋白的高生物利用度使其成為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充的理想選擇，有助于維持肌肉量和提升免疫力，改善身體恢復(fù)能力。
乳清蛋白粉還能延長(zhǎng)飽腹感，減少后續(xù)進(jìn)食量，對(duì)控制體重有積極作用。其含有的免疫球蛋白和乳鐵蛋白等活性成分，能有效增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗感染的能力。乳清蛋白對(duì)調(diào)節(jié)血糖水平也有幫助，能改善胰島素敏感性，適合關(guān)注血糖管理的人群。使用時(shí)建議選擇無(wú)添加糖的產(chǎn)品，每日攝入量控制在20-40克，避免過(guò)量增加肝腎負(fù)擔(dān)，確保健康安全地獲取蛋白質(zhì)益處。
發(fā)布于：2025-11-12 18:30:17
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